莲子大枣养生粥
简单
4人份
此粥非常适合夏季食用。莲子具有清热降火、降血压、促进睡眠的作用；大枣具有补脾养血、保肝护肝、抗癌抑癌的作用。每天来一碗，精神饱满，气色佳。满满一天正能量。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 20克枸杞
- 30克红豆
- 4枚大枣
- 50克糯米
- 50克莲子
肉类
- 30克肉松
营养成分
热量
307.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
9.0 克
糖
6.0 克
钠
105.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
