番茄虾仁西兰花汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 3个番茄
- 半碗玉米粒、胡萝卜粒、青豆粒
- 半碗虾仁
- 淀粉
- 生抽
- 胡椒粉
- 蚝油
蔬菜类
- 3片生姜
调味料
- 番茄酱
- 盐
营养成分
热量
161.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
72.0 克
纤维
8.0 克
糖
17.0 克
钠
499.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
虾仁去虾线，加入姜片，一勺盐，一勺淀粉，一勺生抽，少许胡椒粉，腌制20分钟
2
热火热油，虾仁放入炒熟
3
西兰花煮下，备用
4
番茄用开水浇下，去皮切块，热锅热油后下番茄，炒至出汁后，加一大碗水
5
煮开后，加入虾仁，豆豆粒，盖上锅盖，大火烧开，转小火煮五分钟
6
加入一勺蚝油，一勺番茄酱，一勺淀粉兑一勺水，放入西兰花，番茄汤汁变得浓稠后就好啦
