烤箱烤鱿鱼 烤蔬菜
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1勺剁辣椒
- 1勺孜然粉
- 1勺椒盐粉
- 1勺生抽
- 1勺花生油
- 1只鱿鱼
- 小番茄
- 西葫芦
- 适量五香粉
- 适量辣椒粉
- 适量黑胡椒
- 香菇
蔬菜类
- 洋葱
调味品
- 1勺韩式辣酱
调味料
- 适量盐、糖
营养成分
热量
111.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
19.0 克
纤维
8.0 克
糖
2.0 克
钠
240.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鱿鱼洗干净 切条或者圈 所有蔬菜洗干净切好一起摆进烤盘 一定要试试烤小番茄。烤完鲜嫩多汁 特别好吃
2
讲以上所说所有调料混合调匀 均匀抹在鱿鱼和蔬菜上 腌制2个小时
3
送进烤箱 200度十分钟 取出 倒出多余的水分 在刷一遍调料 放进烤箱继续烤十分钟 就可以吃啦
