低脂南瓜浓汤
简单
4人份
南瓜具有排毒养颜、强身健体、健脾和胃的功效 加了土豆🥔和腰果，一碗营养全面的南瓜浓汤完成
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食材清单
其他
- 100克土豆
- 20克腰果
- 500克南瓜
- 600克水
营养成分
热量
243.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
27.0 克
纤维
7.0 克
糖
6.0 克
钠
325.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.糯米洗干净泡1小时，时间关系我只泡了半小时，感觉没什么问题，大伙看着办吧！
2
2.南瓜去皮切小丁，我用这种老南瓜，粉甜粉甜的。
3
3.所有材料倒入破壁机，按米糊功能，大功告成！
