银耳南瓜养生粥
简单
4人份
需要时间但是很不费力的一道养生粥～最近下厨体验是提前规划的能力很重要，那样便捷又好吃😋 。喜欢甜的话要选用面一点甜一点的Kabocha squash (外表深绿色那种南瓜），然后枸杞红枣加多些。
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食材清单
其他
- 一小把百合
- 一小把芡实
- 一把枸杞
- 一把红豆
- 一把薏米
- 几块南瓜
- 几朵银耳
- 若干颗红枣
营养成分
热量
127.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
39.0 克
纤维
1.0 克
糖
13.0 克
钠
895.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
