虾蟹海鲜粥（海味粥）
简单
4人份
作为一个沿海地区的姑娘，对海鲜情有独钟～海鲜各种做法都喜欢，不过最为喜爱的还是水煮、清蒸～最大限度保留了海鲜的鲜味！ 今天来份超足料海鲜粥～
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食材清单
其他
- 150克瘦肉（适量）
- 2只花蟹（梭子蟹也可以）
- 6-8颗瑤柱又名干贝（可不放）
- 6只小章鱼（可不放）
- 适量油粘米（珍珠米更好）
- 适量花生油
- 适量花甲
- 适量鸡粉
海鲜
- 半斤虾
蔬菜类
- 1根香菜
- 2根葱
调味料
- 1小勺酱油
- 适量盐
营养成分
热量
793.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
5.0 克
糖
16.0 克
钠
551.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
