枸杞炖莲子

简单 4人份

夏秋之际新鲜莲子上市，买来生食脆爽，余下来的去皮儿煮汤，莲子绵软味道好。

枸杞炖莲子
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食材清单

其他
  • 20-30颗莲子
  • 5克枸杞
调味料
  • 冰糖

营养成分

热量

226.0 卡

蛋白质

6.0 克

脂肪

35.0 克

碳水化合物

20.0 克

纤维

5.0 克

糖

1.0 克

钠

661.0 毫克

维生素

B,C

矿物质

Iron,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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