减肥好帮手之粉蒸鸡腿肉
简单
4人份
夏天又要保持好的身材才能穿衣好看，减肥也是可以大口吃肉的哦！
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食材清单
其他
- 克蒸肉米粉120
- 勺料酒1
- 勺生抽2
- 勺老抽0.5
- 勺蚝油1
- 只鸡腿2
- 少许胡椒
- 片生姜2
- 瓣蒜3
营养成分
热量
640.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
5.0 克
糖
14.0 克
钠
339.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先处理鸡腿肉，把皮和脂肪去掉，把鸡腿肉剪成大小合适的肉块，这一步我觉得用剪刀处理比用刀子更方便。
2
处理好的肉，稍微腌制一下，让它入味，加入料酒1勺，生抽两勺，蚝油一勺，老抽半勺，生姜，蒜。
3
所有调味料加进来，
4
搅拌均匀，腌制15分钟。
5
加入蒸肉米粉，搅拌均匀。
6
封上保鲜膜。
7
放入蒸锅，蒸20分钟。
8
出锅，撒点葱花更香。
