低卡无油无糖小蛋糕
简单
4人份
减肥路上美食相伴 用燕麦代替低分 真是健康到爆炸 我拿这个来做早餐 每天吃两个很饱腹哦
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食材清单
其他
- 100g燕麦片
- 105g水
- 4个鸡蛋
- 一包脱脂奶粉
- 适量抹茶粉
- 适量蔓越莓
- 适量蜂蜜
- 适量香草粉
营养成分
热量
310.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
6.0 克
糖
15.0 克
钠
796.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
燕麦 香草粉 抹茶粉 打成粉状
2
过筛
3
奶粉加水搅拌无颗粒
4
蛋黄加粉加蜂蜜搅拌
5
蛋白加一点醋打发
6
同时预热烤箱 170度
7
混合蛋黄糊和蛋白
8
先将1/3的蛋白放入蛋黄糊 搅拌
9
再放入1/3蛋白 搅拌
10
最后把剩下的混合一起 搅拌
11
放进模里
12
加一点蔓越莓
13
放进烤箱 25分钟 170度 隔水烤
14
出炉啦
