补肾养发黑豆浆

简单 4人份

天寒地冻喝点儿黑五类。 核桃,黑芝麻是天然补肾佳品,而黑豆被称为“肾之谷”,补肾固精,乌发黑发;黑米滋阴补肾,健脾益气。黑米与黑豆搭配,配以山药枸杞,滋补肝肾,乌发养颜。 一锅黑浆,把个滤布也染黑,洗不掉了?

补肾养发黑豆浆
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食材清单

其他
  • 1.5个核桃
  • 10克南瓜子
  • 10克枸杞
  • 10克芡实
  • 10克黑芝麻
  • 1200毫升水
  • 20克黑米
  • 2片山药
蔬菜
  • 30克黑豆

营养成分

热量

106.0 卡

蛋白质

23.0 克

脂肪

40.0 克

碳水化合物

14.0 克

纤维

5.0 克

20.0 克

926.0 毫克

维生素

B,D

矿物质

Magnesium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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