补肾养发黑豆浆
简单
4人份
天寒地冻喝点儿黑五类。 核桃，黑芝麻是天然补肾佳品，而黑豆被称为“肾之谷”，补肾固精，乌发黑发；黑米滋阴补肾，健脾益气。黑米与黑豆搭配，配以山药枸杞，滋补肝肾，乌发养颜。 一锅黑浆，把个滤布也染黑，洗不掉了？
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食材清单
其他
- 1.5个核桃
- 10克南瓜子
- 10克枸杞
- 10克芡实
- 10克黑芝麻
- 1200毫升水
- 20克黑米
- 2片山药
蔬菜
- 30克黑豆
营养成分
热量
106.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
5.0 克
糖
20.0 克
钠
926.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
