孕妇海参小米粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1只海参
- 1碗水或高汤
- 1颗菜心
- 适量小米
- 适量香油
蔬菜类
- 2片姜
- 少许小葱
- 适量大葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
374.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
60.0 克
纤维
5.0 克
糖
10.0 克
钠
869.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将泡好的小米放入砂锅煮沸，放入一个新鲜香菇，有鸡汤可以用鸡汤代替水
2
煮小米要搅拌防止粘锅，煮开后放入泡发好的海参和葱姜丝
3
再次煮沸后放入菜心！
4
放入适量盐调味，孕妇尽量不要放酱油了
