五谷豆浆
简单
4人份
根据“三黑粥”改编的，人每天要吃五谷杂粮，营养才能算均衡，可是怎么能吃的下那么多的种类，就是靠这五谷豆浆来完成，总的来说就是家里有什么就放什么，类似八宝粥的形式，只是打磨成豆浆吸收更好，而且治便秘哦～长期服用据说还有美容养颜、青春永驻的功效，至于是不是真的？！我正在做各位的小白鼠实验当中
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食材清单
其他
- 少许花生
- 10片百合
- 1朵银耳
- 3个～6个红枣
- 少许莲子
- 少许薏米（女性生理期不可放）
- 少许黄豆
- 少许黑芝麻
谷物
- 少许大米
- 少许黑米
豆制品
- 少许红豆
- 少许绿豆
- 少许黑豆
营养成分
热量
736.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
43.0 克
纤维
1.0 克
糖
3.0 克
钠
618.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
