福建烩饭（福建炒饭）
简单
4人份
跟炒饭比较像，但比炒饭做法复杂一点点，跟大酒店餐馆一样的风味呦，喜欢海鲜饭的朋友可以尝试做做。
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食材清单
其他
- 2-3滴芝麻香油
- 一小颗蒜
- 几薄片姜
- 水适量混合水淀粉（2小勺）
- 适量（以下一样根据饭量定分量）米饭
- 适量干香菇
- 适量瑶柱
- 适量盐、糖、鸡精、高汤浓缩酱
- 适量耗油、胡椒粉
- 适量菜心梗切小颗粒（或者芦笋）
- 适量虾肉
- 适量鲜鱿鱼
肉类
- 适量鸡肉
蔬菜类
- 适量葱
蛋类
- 两颗鸡蛋
营养成分
热量
195.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
18.0 克
纤维
4.0 克
糖
13.0 克
钠
604.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
