猪排三明治
简单
4人份
顿顿都要有肉~早餐也不例外！
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食材清单
其他
- 1块鸡排
- 2只番茄
- 2只鸡蛋
- 一袋切片面包
蔬菜类
- 半颗生菜
调味料
- 适量沙拉酱
- 适量番茄酱
- 适量盐
营养成分
热量
779.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
9.0 克
糖
5.0 克
钠
760.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
猪排的做法请参考我的另一篇食谱 猪排咖喱饭 里面有详细介绍！170度中小火炸3-4分钟！放到吸油纸上静置5分钟左右！
2
准备面包片！面包片可以烤一下也可以不烤！我比较喜欢吃不烤的软软的！两片面包分别抹上适量的沙拉酱
3
卷心菜切细丝！也可以用刨的！推荐用刨的细细的！
4
在面包片上先放多多的卷心菜！不要担心高！我就堆成小山一样没关系！淋上猪排酱！
5
把猪排放到卷心菜上面，两面均匀抹上猪排酱！盖上面包！用保鲜膜包紧！中间切开！放心包紧了就不会散开！
6
装到便当盒子里！拍照开吃！
7
放在盒子里方便携带！冷了也很好吃！
