四红补血粥
简单
4人份
今天教大家做一款四红补血粥，它跟普通白米粥相比较，熬制的时间会长一些，只需要多加一个步骤，就能熬出浓稠绵滑的粥。很多人失败的原因就错在第一步上。难怪熬好的粥不浓稠，口感不好。这款四红补血粥特别适合女生喝，特别是女生特殊时期易受寒，喝四红粥不仅可以补血，而且还能起到一个温补的作用，调经养血。平时给家人煲粥的时候，不妨多做这款粥。下面一起来看做法吧！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 20克红衣花生
- 30克红豆
- 50克紫米
- 6颗红枣
- 适量清水
调味料
- 适量红糖
营养成分
热量
669.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
49.0 克
纤维
4.0 克
糖
6.0 克
钠
717.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
洗净红枣，枸杞，血糯米加入瓷罐中并加入清水。
2
先用旺火煮沸，改用文火煨粥。粥成时加入红糖调匀。
