荷裕黄咖喱三文鱼饭

简单 4人份

三文鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸是保证细胞正常生理功能不可缺少的元素,而且它也作为合成人体前列腺素和凝血恶烷的前驱物质,能有限缓解工作压力。人体保持正常含量的不饱和脂肪酸,可提高脑细胞的活性和提升高密度脂蛋白胆固醇,从而防治心血管疾病。

荷裕黄咖喱三文鱼饭
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食材清单

其他
  • 一包荷裕黄咖喱三文鱼
  • 一碗米饭
  • 适量柠檬
  • 适量胡萝卜
  • 适量西红柿
蔬菜类
  • 适量生菜

营养成分

热量

563.0 卡

蛋白质

20.0 克

脂肪

26.0 克

碳水化合物

37.0 克

纤维

3.0 克

4.0 克

691.0 毫克

维生素

D,C

矿物质

Magnesium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

黄咖喱三文鱼是冷冻产品,需要提前冷藏解冻才能保障三文鱼独特的鲜味哦

2

烹饪步骤:

3

1、先将盛好的米饭倒扣在大碗中,用适量生菜、胡萝卜、西红柿、柠檬摆盘。

4

2、黄咖喱拆开外包装, 调整内袋蒸汽口,蒸汽口朝上放入微波中微波90秒;

5

3、开袋,先将酱倒在饭上,鱼排放入碗中稍微摆盘

6

不到五分钟,一顿美餐就做好了,是不是很方便呢。

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