轻荤蔬菜减肥汤，一喝到见碗底
简单
4人份
近两个月，为了减肥，基本每餐一个大荤配一个蔬菜一个蛋，今天想多补充点营养，就来了这个轻荤蔬菜汤 这是两人份
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食材清单
其他
- 15克肉糜
- 1块豆腐
- 1把金针菇
- 2个西红柿
- 2个鸡蛋
- 2只蔬菜肉丸
- 5颗青菜心
海鲜
- 2只虾
蔬菜
- 1把绿豆芽
蔬菜类
- 适量葱花
营养成分
热量
581.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
71.0 克
纤维
3.0 克
糖
7.0 克
钠
189.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
番茄切小块，鸡蛋打散，豆腐切小块，金针菇，绿豆芽洗干净
2
热锅下一勺油（普通汤匙）炒鸡蛋
3
锅里再加一勺油，爆肉糜和番茄，炒烂，加水，把所有食材（除了青菜）放入汤内，汤没过所有食材，加适量盐
4
注：蔬菜肉丸是包馄饨时剩下的馄饨馅，不能浪费了对吧，随手做成丸子，放汤里也很灵
5
水开后再烧五分钟，把青菜放入，再撒一把葱花，2分钟后盛起
6
鲜得眉毛掉下来，汤汁全部喝完
7
感觉像吃面条🍜，减肥到现在，没吃过面条，就这样骗骗自己的嘴吧✌
