梨子炖桃胶
简单
4人份
现在这季节就要吃暖的，所以炖锅我又拿出来用啦。这样子一炖二款味，适合家人不同的需求，有时候要调养自身，更是需要这样子分开的炖煮。
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食材清单
其他
- 30克泡发的桃胶
- 30克藜麦
- 30克黑米
- 半个梨子
- 适量燕麦
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
690.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
22.0 克
纤维
6.0 克
糖
18.0 克
钠
733.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
一样的一炖二味，一份是黑米燕麦配藜麦，一份是梨子配桃胶。
2
桃胶的挑洗有点费时，我们可以一次多泡一点，然后挑洗好之后分袋冷冻保存，如果先大碗水泡至八小时以上，然后小碗水一粒一粒挑出杂质，第三个小碗里的就是挑好的桃胶啦。
3
然后藜麦黑米燕麦也量样的要泡洗一下，因为要当粥品所以食材的量会多一点。
4
分别将二款搭配的食材洗好控水，入小炖盅里面。
5
然后再加入清水，水量八分满就好。
6
然后在炖锅里加入炖制需要的水，有水位标志，不要过少也不要过多。然后再约一下自己想要的时间。
7
炖制好之后，按个人口味添加冰糖。
8
藜麦黑米粥，看着不错吧。
9
然后梨子桃胶也是超赞的哦。
10
就是这样子，一炖二款味道，满足家人不同的需求。
11
这是粥品的样子，我个人是很喜欢的哦。
