芦笋鸡丝蛋炒蝴蝶粉
简单
4人份
芦笋中含有钙、铁、钾、蛋白质及多种维生素，准妈妈常吃芦笋，能促进体内新陈代谢，增强体质，还能预防缺铁性贫血。还能为准妈妈补充叶酸，促进胎宝宝的生长发育。芦笋培根炒饭、芦笋肉丝、芦笋黑芝麻北极虾等都非常适合准妈妈食用。 本孕妈第一次吃芦笋，发现了它的美味，条嫩多汁，口感清爽，孕妈们不妨试试看。
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食材清单
其他
- 100g鸡肉丝
- 1个鸡蛋
- 200g蝴蝶粉
- 两根芦笋
- 少量淀粉
- 少量蚝油
- 视个人口味添加糖
蔬菜类
- 少量姜丝
调味料
- 少量盐
营养成分
热量
701.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
7.0 克
糖
3.0 克
钠
171.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
