空气炸锅版鸡翅包饭
简单
4人份
吃肉吃饭，一只管饱🤣🤣🤣 超方便快捷的空气炸锅版 家庭做饭，用量随意，克数不固定
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食材清单
其他
- 1包新奥尔良粉
- 300克糯米
- 3瓣蒜
- 50克大米
- 5朵冬菇
- 半根红萝卜
- 适量蚝油
- 馅料
肉类
- 12个鸡翅
蔬菜类
- 3片姜
- 适量洋葱
营养成分
热量
615.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
5.0 克
糖
7.0 克
钠
141.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
用圆糯米，提前浸泡一夜。要不至少也要浸泡3小时.
2
买鸡全翅，解冻后把骨头剃掉(我也是第一次做，剃骨头步骤百度下都有，很简单)，剃好骨头的鸡翅放酱油，耗油、白糖腌制3小时以上，腌制一夜效果更好更入味.
3
瘦肉切丁跟腌制鸡翅方法一样，腌制3小时.
4
香菇泡发后，切丁. 腊肠切丁。胡萝卜切丝。
5
其实自己喜欢吃什么料都可加.
6
然后腌制好后把所有材料跟糯米搅拌。
7
拿筷子慢慢把糯米这些慢慢塞进鸡翅里，不要太满，会炸开.
8
我是给孩子吃的、所以我不是直接用空气炸锅炸的、我是用锅里隔水蒸熟后、再放空气炸锅里烤几分钟、表皮干了就ok了.
9
这样孩子吃也比较不上火
