南瓜燕麦豆浆
简单
4人份
南瓜润肺益气，促进肠胃蠕动，还会有利尿和美容的作用。 天气渐渐冷了，喝点暖和的豆浆，养生又暖胃。
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食材清单
其他
- 1000克水
- 150克南瓜
- 15克燕麦
- 30克黄豆
营养成分
热量
178.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
10.0 克
纤维
8.0 克
糖
7.0 克
钠
518.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黄豆浸泡过夜。
2
南瓜切小丁。
3
将黄豆、南瓜丁、燕麦、清水一起放入豆浆机或破壁机中打成豆浆。
4
南瓜燕麦豆浆就做好了。
