藜麦馒头（健身食谱）
简单
4人份
减肥控碳又不能不吃 重要的是对的时间吃 控制量，碳水-快乐的源泉😄
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食材清单
其他
- 120g(泡水前重量)藜麦
- 150-200克水
- 500克中筋面粉
- 5克干酵母
调味料
- 15克糖
- 2克盐
营养成分
热量
583.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
7.0 克
糖
15.0 克
钠
387.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
