夏日必备凉菜，凉拌菠菜，低脂健康又美味
简单
4人份
菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。 不仅低脂、低热量，而且口感好，非常推荐的蔬菜！！！
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食材清单
其他
- 1勺蚝油
- 1勺香油
- 2个鸡蛋
- 3勺生抽
- 4瓣蒜
- 适量白芝麻
蔬菜类
- 1把菠菜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
437.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
94.0 克
纤维
2.0 克
糖
17.0 克
钠
325.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
