超快手低热量的土豆鸡肉咖喱饭，独家秘方！
简单
4人份
咖喱饭一直因食材简单易得、味道独特美味而深受喜爱。咖喱是以姜黄为主料，另加多种香辛料（如芫荽籽、桂皮、辣椒、白胡椒、小茴香、八角、孜然等）配制而成的复合调味料。市面上有多种调好味道的咖喱块，已经调好味不需要加额外调料。我的方子是用咖喱粉做的，味道也毫不逊色。
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食材清单
其他
- 100克牛奶或椰奶
- 10克淀粉
- 15g(根据口味增减)咖喱粉
- 15克食用油（有黄油最好）
- 1根胡萝卜
- 2克白胡椒
- 3只鸡腿
- 5克料酒
- 半个洋葱
蔬菜
- 1个（大）土豆
调味料
- 1勺酱油
- 5克盐
营养成分
热量
730.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
43.0 克
纤维
1.0 克
糖
17.0 克
钠
497.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
