菜心糯米莲子鸭

简单 4人份
菜心糯米莲子鸭
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食材清单

其他
  • 100克糯米
  • 100克花生油
  • 100克莲子
  • 10克火腿
  • 10克老抽
  • 15克料酒
  • 1750克鸭
  • 1克胡椒粉
  • 25克香菇
  • 2克白砂糖
  • 2克胡麻油
  • 400克芥菜
  • 55克猪里脊肉
  • 6克味精
蔬菜类
  • 10克姜
  • 5克大葱
调味料
  • 6克盐
谷物
  • 玉米15克淀粉

营养成分

热量

157.0 卡

蛋白质

30.0 克

脂肪

38.0 克

碳水化合物

90.0 克

纤维

5.0 克

11.0 克

452.0 毫克

维生素

C,D

矿物质

Calcium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

用清水浸泡糯米候用;2。 脊里肉切粒用于生粉5克拌匀,略滚熟;3。 莲子与大糯米分别用水略滚过;4。 光鸭起全鸭候用;5。 用花生油起锅,下枚肉粒、火腿粒、姜米、莲子、大糯米、冬菇;6。 调入精盐、味精,加淡二汤同煮;7。 煮沸后取出,放入鸭子肚里;8。 将鸭颈打结在鸭身上扎针孔,再放进锅内略滚熟,取出涂上老抽10克; 9。 武火烧锅,倒入花生油,烧至130摄氏度左右时,下全鸭烧至鸭身呈金黄色,取起盛世于钵中;10。 再加入姜葱、绍酒5克、味精、精盐、老抽和沸水;11。 将鸭炖至九成熟后倾出原汁覆转于碟中;12。 把菜心滚过,再起锅下菜心,溅入绍酒10克,倒入淡二汤400克;13。 加精盐把菜心煨过,煨后取起,吸干水分;14。 再用花生油起锅,下菜心,加芡汤、湿淀粉打芡;15。 再加包尾油拌匀,取起,围在鸭边;16。 炖鸭原汁中调入淡二汤、白糖、老抽、味精、胡椒粉少许,加湿淀粉10克打芡;17。 再加麻油、包尾油拌匀取起淋于鸭上

2

制作提示

3

本品有油炸过程,需备花生油约1000克

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