低脂烤杂粮馅彩椒|减肥创意早餐
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100ml水
- 1个番茄
- 1把玉米豌豆粒
- 1根火腿
- 1茶匙浓缩番茄酱
- 20ml橄榄油
- 2个彩椒（任何颜色）
- 3瓣大蒜
- 60g藜麦
- 适量现磨黑胡椒
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
262.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
9.0 克
糖
13.0 克
钠
813.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
