西式早餐
简单
4人份
一天当中最重要的一餐——早餐！有很多种类。有烧饼油条、稀饭，还有面包！外国人的早餐几乎都是面包！今天，在我的厨房，来了一位老外朋友，她是我另一档节目《美食大篷车》的搭档乔丽娅。外景我们去了很多地方，吃了很多中国菜，今天回到《詹姆士的厨房》，我就用面包来做一道西式早餐。
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食材清单
其他
- 1个西红柿
- 1大匙蒜末
- 2条培根
- 2根香肠
- 3个洋菇
- 3个鸡蛋
- 3片黄油
- 4片吐司面包
- 8个彩色小番茄
- 少许鲜奶油
- 适量巴沙米克醋
- 适量橄榄油
- 适量色拉油
- 适量起司丝
- 适量黑胡椒
蔬菜类
- 半个洋葱
- 适量生菜
调味料
- 适量番茄酱
- 适量盐
营养成分
热量
406.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
21.0 克
纤维
9.0 克
糖
1.0 克
钠
459.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
自家制北海道吐司切片
2
培根在不粘锅下两滴油煎一下
3
鸡肉肠同样煎一下
4
打散一个鸡蛋
5
洋葱切小丁与罐头或者速冻玉米粒混合
6
热油下锅，炒一下洋葱及玉米，炒到半熟状态加入打散的鸡蛋液
7
鸡蛋半凝固的时候撒入黑胡椒粒和盐
