低脂芦笋鸡胸肉卷

最近腿伤自我感觉的好了一些些，于是昨儿个又是帕梅拉，又是小哑铃器械腹肌瘦腿的，结果隐隐的半月板旧伤又开始了，内心微微的感觉有些害怕。算了，还是老实的在吃上花点功夫。 实在是来不及一边拍照一边拍视频。所以，还是视频截图。大家见谅。 每个食谱发上来都只是对自己的一个记录，做完了肯定是要吃的啊，所以口味都是按自己的喜好来做的，伙伴们如若要参考方子，调味料，配菜等具体再调整就好，中餐的做法没有太多规矩，用量标准。一切随你自由发挥。 再说一次，低脂不是说一点热量没有，减脂期还是要摄入一些肉类，只是相对的比你吃火锅吃烤串吃红烧肉等等等的热量来的低一些。不要一边做着一边来搞笑说热量的问题，我自己也在吃啊，也没见自己胖成200斤。 搞得我非让谁吃肉酒跟在害对方似的，自己是成年人了，别人食谱只是人家自己在平台上记录并且分享自己的日常饮食，没有强迫谁非要去照着做，又不是说让你们学我就跟传销似的拉人头拉下线有收入，完全没有好吗。 这么喜欢杠，干嘛还要学别人呢，是吧，什么都不吃，做成天只喝露水的仙女好了呀。