【嫩煎鸡胸肉】
简单
4人份
减脂路上，一定少不了“鸡胸肉”这位好朋友。 我采访了周围一大圈减脂的同学，对于如何煎出嫩鸡胸肉这件事，多多少少都有点纳闷，总结下来就是： 1.做出来的鸡胸肉很柴，越嚼越累 2.明明腌了很久，但煎出来的味道总觉得不太对 所以我来了，今天就做一口就爆汁的嫩煎鸡胸肉！
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食材清单
其他
- 1勺淀粉
- 1勺黑胡椒粉
- 2勺生抽
- 3勺料酒
- 50ml清水
- 5g橄榄油
肉类
- 一块鸡胸肉
蔬菜
- 2勺蒜末
调味料
- 半勺盐
营养成分
热量
257.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
91.0 克
纤维
6.0 克
糖
4.0 克
钠
418.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
