清凉补（清暑祛湿）
简单
4人份
夏天到了，天气闷热，糖水做清凉补最适合，绿豆消暑利尿，薏米红豆祛湿，红腰豆莲子益气补血，还有银耳红枣就更完美了，只是家中有人不吃这两样这里也就没放
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食材清单
其他
- 100-140g冰糖或红糖
- 50g红腰豆
- 50g莲子
- 50g薏米
- 80g红豆
- 80g绿豆
营养成分
热量
715.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
100.0 克
纤维
10.0 克
糖
4.0 克
钠
178.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
