海鲜汤饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 少许鸡粉
- 适量勺淀粉
- 适量植物油
- 适量炒米
- 适量胡椒粉
- 适量蔬菜粒
海鲜
- 适量鱿鱼
海鲜类
- 适量虾仁
调味料
- 少许盐
- 适量酱油
营养成分
热量
272.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
96.0 克
纤维
3.0 克
糖
13.0 克
钠
466.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
隔夜的米饭准备好
2
清水烧开下米饭
3
起锅烧油 炸虾头 头扔掉 继续炸虾肉 把胡萝卜放炒锅里稍微一炒 一并倒入煮锅中
4
开锅下蔬菜和鸡蛋 少放点胡椒 OK 口味重的加点盐
5
还可以变换吃混沌 汤很好喝
6
或者换成面
