百合绿豆粥(防暑降温养生粥)
简单
4人份
随着伏天的来临，天气异常的炎热，这个时候要多注意防暑降温。 绿豆--是防暑降温最家常的食材，也是会经常出现在夏日餐桌上的食物。 防暑降温可多喝一些绿豆汤，因为绿豆被称为“济世之良谷”是夏季消暑利尿补充水分和矿物质的最佳食物。 用绿豆煮汤，煮粥都是很好的防暑降温佳品，此款百合绿豆粥最适合夏日食用，可清热解毒，养血安神为夏季时令之养生粥老少皆宜。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 15克干百合
- 30克红米
- 30克西米
- 50克大米
- 50克绿豆
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
333.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
9.0 克
糖
14.0 克
钠
175.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
