海参泡发教程（墨西哥腰参）
简单
4人份
海参的营养价值很高，自己泡发海参，可以每天一个，爆炒，煮粥，煲汤都是最佳的
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食材清单
其他
- 若干克纯净水
- 若干只海参
营养成分
热量
169.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
93.0 克
纤维
4.0 克
糖
18.0 克
钠
998.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
