粗粮月饼
简单
4人份
根据一个低卡月饼的方子做了些改变，利用家里现成的东西做了创新，用了粗粮更健康些。是仿广式的月饼。
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食材清单
其他
- 100克南瓜泥
- 200g燕麦粉
- 45ml芝麻酱
- 60ml橄榄油
- 少许蜂蜜
- 适量枣泥
- 适量熟栗子
- 适量甜白豆
- 适量甜豌豆
- 适量蓝梅
调味品
- 少许红糖
营养成分
热量
422.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
82.0 克
纤维
6.0 克
糖
17.0 克
钠
445.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫薯、山药、土豆去皮，切块，上蒸锅。（为了防止串色，可以小蝶分装）
2
将蒸熟的材料分别放入三个容器中，加入适量的细砂糖，捣烂成泥状。（有料理机的最好，可以把泥打的更细）
3
将泥装入月饼模具中按压成型。（可按自己的喜好选择单色，或者混色，也可以做成夹心的）。
4
漂亮的粗粮月饼就做好啦。
