健康考伯色拉（新元素版）
简单
4人份
新元素里的考伯色拉人气一直很好，虽然量很大，但是一盆要90软妹币，一直吃伤不起啊。这里提供制作方法，自己加了螺旋意面，所以分量为三人份，自己定价135软妹币^_^
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1只鸡蛋
- 一包蔬菜色拉
- 一只番茄
- 一片培根
- 半只牛油果
- 小半只紫洋葱
- 适量柠檬汁（可选）
- 适量自制千岛酱（可选）
- 适量螺旋意面（可选）
- 适量车打芝士
肉类
- 一块鸡胸肉
营养成分
热量
737.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
2.0 克
糖
18.0 克
钠
760.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉解冻加盐酱油胡椒腌制（加木瓜籽可使肉质变嫩）
2
培根切小片煎或烤至微脆（加枫糖浆更美味）
3
番茄（烫一下去皮更方便）去籽切丁
4
洋葱切丁
5
鸡蛋入冷水（加盐和几滴白醋可防止爆开）沸腾后煮三分钟再焖一会儿，冷却后剝壳切丁
6
牛油果切丁（滴几滴柠檬汁可以防止氧化变色）
7
鸡胸肉入烤箱高火烤十分钟，取出后加入柠檬汁和黑胡椒
8
打开蔬菜包倒入色拉盆底部
9
（此步为自创，可省略）意面煮十分钟冷却后马在蔬菜上，撒上黑胡椒
10
将以上切丁材料按竖条形铺上。芝士我买的是bega切好的车打芝士
11
完成
12
加上自制千岛酱（一颗鸡蛋或蛋黄+橄榄油+少许柠檬汁+一滴泰式甜辣酱+番茄酱+腌黄瓜，用料理机打至粘稠）
13
倒入千岛酱，拌一拌开吃