养生砂锅版藜麦八宝粥～腊八粥
简单
4人份
江浙沪一带的人，在腊月初八要煮腊八粥来喝，平时家里也会常常煮，其实我觉得就是杂粮粥，多加了藜麦
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食材清单
其他
- 10几粒花生
- 10几颗莲子
- 1把大米
- 1把小米
- 1把紫米
- 1把红豆
- 1把藜麦
- 1把血糯米
- 1把赤小豆
- 5/6个桂圆肉
营养成分
热量
452.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
96.0 克
纤维
10.0 克
糖
1.0 克
钠
819.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
