懒人一锅鲜，陪网课老母亲福音
简单
4人份
陪网课同时做饭，一边做饭，一边跑进客厅看那熊孩子有没听课，有没坐好，有没一边偷吃东西。突然觉得还是开放式厨房好呀，一眼能照看到娃。疫情改变了人对居住的要求:有院子多好，有天台多好，哪怕有个阳台也好呀。
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食材清单
其他
- 10个鸡翅
- 1勺+1勺老抽
- 1勺生抽
- 1勺花雕
- 1勺蚝油
- 1斤贝壳
- 1根胡萝卜
- 1颗西兰花
- 半勺黑胡椒
- 适量油
海鲜类
- 1斤虾
蔬菜类
- 1/4个洋葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
212.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
35.0 克
纤维
4.0 克
糖
15.0 克
钠
191.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
