干烧鲈鱼

简单 4人份
干烧鲈鱼
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 1勺郫县豆瓣
  • 1条(500g左右)鲈鱼
  • 2两左右肉沫
  • 3瓣蒜
  • 少许小米椒
  • 少许料酒
  • 少许香菇
蔬菜类
  • 3片姜
  • 少许葱
调味料
  • 少许盐
  • 少许糖
豆制品
  • 少许豆豉

营养成分

热量

765.0 卡

蛋白质

23.0 克

脂肪

24.0 克

碳水化合物

10.0 克

纤维

10.0 克

10.0 克

424.0 毫克

维生素

A,E

矿物质

Zinc,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

剖好的鱼洗净,表面的水份用厨房纸巾擦干,抹少量盐,下到热油里中火煎制(鱼比较大的话,建议在鱼身上打上浅花刀。煎鱼时要一面煎至鱼皮金黄后再翻面,否则容易铲破皮),控油铲起备用;

2

底油下猪肉末(肥瘦各半,建议用肉块自己切成比小指尖略小的肉碎,这样的话不至于肉末炒干缩小后就看不见了,且吃起来,粒粒在口,更带感。也可以用腊肉,别具风味)炒散炒香后依次放入豆瓣酱、姜蒜碎、花椒粒,泡姜泡椒碎、葱白丁,炒出香味后加高汤(清水也行),烧开后放老抽、醋、糖,调色调味,再放入煎好的鱼煮制;

3

煮制过程中,鱼需适时浇汁、翻面,至鱼肉熟透入味,汤汁收浓时,将鱼沥汁摆盘;

4

汤汁里放入青、红椒圈(喜辣可用小米辣)断生,调盐味,关火,淋在鱼身上,撒上葱花即可。

猜你喜欢

南风肉鲜藕蒸鳝段
南风肉鲜藕蒸鳝段
查看详情
酸甜番茄焖牛肋条
酸甜番茄焖牛肋条
查看详情
香辣肉丝🎉东北七台河版
香辣肉丝🎉东北七台河版
查看详情
红烧桂鱼
红烧桂鱼
查看详情