给懒人(孩子)半成品芝士焗饭
简单
4人份
疫情期间不点外卖，孩子一个人在家，每天尝试做各种方便又好吃的午餐，一开始早上做好放进保暖筒，到中午口感就变了，于是尝试做半成品，孩子微波炉烤箱叮一下就可以的食品，这款芝士饭试了两次，非常成功。
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食材清单
其他
- 100克牛奶
- 80克芝士碎
- 一个番茄
- 一勺玉米粒
- 一小勺生抽、蚝油、盐
- 一小勺青豆粒
- 一碗米饭
- 半碗鸡肉或牛肉
- 四分之一根胡萝卜
- 少许玉米油
- 少许白胡椒粉
蔬菜类
- 四分之一个洋葱
营养成分
热量
293.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
62.0 克
纤维
2.0 克
糖
8.0 克
钠
568.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
