日式快炒咖喱
简单
4人份
鸡腿、鸡蛋、菠菜、番茄，任意组合都能成就无数好菜。 寻常需要长时间炖煮得咖喱，但这道咖喱却能在短时间就能上菜，这种讨喜又好味的组合，绝对值得一试。 蔬菜的选择可以根据自己的喜好，加上包菜也特别好吃。
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食材清单
其他
- 1个番茄
- 1个的量鸡腿肉
- 1大勺植物油
- 2个鸡蛋
- 2块咖喱块
蔬菜
- 1小把菠菜
- 5片蒜片
营养成分
热量
453.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
8.0 克
糖
7.0 克
钠
166.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将鸡腿肉切成小块，番茄切成月牙状，菠菜切成段。
2
咖喱块用热水化开。
3
锅中烧热放油，加入蒜片爆香。
4
放入鸡腿肉煸上色。
5
加入番茄块煎。
6
放入菠菜翻炒软。
7
加入调好的咖喱汁
8
鸡蛋打散。
9
淋入锅中，收浓稠即可浇在米饭上。
