简单早餐补钙铁，健脾养胃
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10克燕麦
- 200克.甜度随个人口味冰糖
- 5克 先把黑芝麻炒熟、比较香打出来才好喝黑芝麻
- 一小把小米
- 一小把糙米
- 一小把黑米
营养成分
热量
271.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
94.0 克
纤维
8.0 克
糖
14.0 克
钠
211.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
