小方块粗粮饼

简单 4人份

“真的有这么完美的小饼干吗?”“真的有!”这一款小方块粗粮饼干,是我近期的大爱。 因为,我前段时间吃得有点太High了,体重完全不受控制,所以,最近,呃,在减肥。 而且效果不错哦。 减肥期间,除了运动,饮食也是必须控制的。但对于我这种靠蛋糕点心续命的人来说,一点甜食也不吃太难了(没事就想吃两块饼干喝个下午茶是怎么回事?),所以,尽量吃少一点,吃健康一点就更重要了。 通常来说,曲奇饼干类都是热量超高的存在,做过的同学都知道,黄油和糖都像不要钱一样往里放。几大块黄油放下去,几公斤肥肉就上了身。 今天这款饼干呢,相对来说就友好很多了。黄油的用量只有普通曲奇的一半不到。像黄油曲奇100克面粉的话黄油要放65克以上,这款饼干100克粉类(面粉+粗粮粉)黄油只有30克哦。糖的用量也少了很多。 而且,同样很香酥。 最终要的是,它是粗粮的。粗粮还可以由我们自己随心搭配。 是不是很完美? 所以,在下午茶时间,来上几块,我是不会拒绝的。 你可能要说:不管怎么说它还是有大量碳水,有黄油有糖啊,减肥怎么能吃呢? 但必须承认,它还是给了我大量的心里安慰——我做不到什么甜品都不吃,如果一定要吃的话,我愿意选择更健康一点儿的。 (反正我瘦了)。

小方块粗粮饼
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食材清单

其他
  • 15克鸡蛋(全蛋液)
  • 1克泡打粉
  • 30克黄油
  • 35克粗粮粉
  • 65克低筋面粉
调味料
  • 1.5克盐
  • 30克糖粉

营养成分

热量

136.0 卡

蛋白质

5.0 克

脂肪

9.0 克

碳水化合物

47.0 克

纤维

3.0 克

9.0 克

386.0 毫克

维生素

A,C

矿物质

Magnesium,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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