山药大枣粥（养脾胃 又美容的）一人份（粥类）

简单 4人份

浓稠的米粥散发着丝丝甜味很是诱人。糯糯润润的，甜味刚好。

山药大枣粥（养脾胃 又美容的）一人份（粥类）
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 10克糯米
  • 20克大米
  • 300克清水
  • 3颗红枣
  • 70克山药

营养成分

热量

598.0 卡

蛋白质

5.0 克

脂肪

27.0 克

碳水化合物

77.0 克

纤维

8.0 克

糖

6.0 克

钠

301.0 毫克

维生素

A,B

矿物质

Zinc,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

材料备齐

步骤 1
2

糯米大米洗净，山药洗净去皮切小，大枣洗净去核，全部放入锅中，加入清水。

步骤 2
3

小火煮50分钟即可。

步骤 3
4

（我的锅煮饭慢，煮了2小时）

步骤 4
5

❤️

步骤 5
6

❤️

步骤 6
7

❤️

步骤 7
8

❤️

步骤 8
9

绿豆粥📒

步骤 9
10

大米 100g

步骤 10
11

糯米 100g

步骤 11
12

绿豆 100g

步骤 12
13

水 2250g

步骤 13
14

（来自 中式面点 书 初 117页）

步骤 14
15

山药粥📒

步骤 15
16

粳米 200g

步骤 16
17

鲜山药 300g

步骤 17
18

水 2500g

步骤 18
19

（来自 中式面点 书 初118页）

步骤 19
20

八宝粥📒

步骤 20
21

糯米 100g

步骤 21
22

发好的莲子 25g

步骤 22
23

核桃仁 20g

步骤 23
24

红枣 20g

步骤 24
25

玉米 15g

步骤 25
26

白扁豆 10g

步骤 26
27

青梅 2g

步骤 27
28

桂圆肉 10g

步骤 28
29

瓜子仁 5g

步骤 29
30

白果 10g

步骤 30
31

果脯 15g

步骤 31
32

桂花酱 5g

步骤 32
33

红糖和白糖各25g

步骤 33
34

水 1 500g

步骤 34
35

（来自 中式面点 书 初118页）

步骤 35

猜你喜欢

红枣核桃小米糊
红枣核桃小米糊
查看详情
菠菜瘦肉粥
菠菜瘦肉粥
查看详情
低卡养颜 | 甜蜜玫瑰粥
低卡养颜 | 甜蜜玫瑰粥
查看详情
芋头红枣豆浆❤️（九阳k61豆浆机）
芋头红枣豆浆❤️（九阳k61豆浆机）
查看详情
返回菜谱列表