山药大枣粥（养脾胃 又美容的）一人份（粥类）
简单
4人份
浓稠的米粥散发着丝丝甜味很是诱人。糯糯润润的，甜味刚好。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10克糯米
- 20克大米
- 300克清水
- 3颗红枣
- 70克山药
营养成分
热量
598.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
77.0 克
纤维
8.0 克
糖
6.0 克
钠
301.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
材料备齐
2
糯米大米洗净，山药洗净去皮切小，大枣洗净去核，全部放入锅中，加入清水。
3
小火煮50分钟即可。
4
（我的锅煮饭慢，煮了2小时）
5
❤️
6
❤️
7
❤️
8
❤️
9
绿豆粥📒
10
大米 100g
11
糯米 100g
12
绿豆 100g
13
水 2250g
14
（来自 中式面点 书 初 117页）
15
山药粥📒
16
粳米 200g
17
鲜山药 300g
18
水 2500g
19
（来自 中式面点 书 初118页）
20
八宝粥📒
21
糯米 100g
22
发好的莲子 25g
23
核桃仁 20g
24
红枣 20g
25
玉米 15g
26
白扁豆 10g
27
青梅 2g
28
桂圆肉 10g
29
瓜子仁 5g
30
白果 10g
31
果脯 15g
32
桂花酱 5g
33
红糖和白糖各25g
34
水 1 500g
35
（来自 中式面点 书 初118页）
