海鲜粥
简单
4人份
整天吃饭，久了就没什么胃口，就想喝粥。白粥太寡淡，海鲜粥就丰富多啦。其实就是一锅炖。只要备好料，依次放入。没有砂锅，就用电饭煲代替啦。
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食材清单
其他
- 1小把干贝
- 1杯大米
- 250克虾
- 250克蛏子
- 一小块排骨
- 少许胡椒粉
蔬菜
- 少许冬菜
蔬菜类
- 1根芹菜
- 1根葱
- 1根香菜
- 3片姜
调味料
- 少许盐
- 少许酱油
营养成分
热量
373.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
18.0 克
纤维
10.0 克
糖
7.0 克
钠
116.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
