海参瘦肉汤
简单
4人份
特别养胃，口味清淡，汤汁清甜😋😋
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食材清单
其他
- 10克莲子
- 1个鸡蛋
- 2只海参
- 2条铁皮石斛
- 2片当归
- 5克百合
- 5颗红枣
- 适量低钠盐
肉类
- 200克瘦肉
蔬菜类
- 5片姜
营养成分
热量
781.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
53.0 克
纤维
1.0 克
糖
4.0 克
钠
218.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
海参冲水洗净，切丝
2
红枣去核
3
瘦肉洗净切丝
4
将全部材料放入炖盅内，加入适量水，镉水炖三个小时左右，加盐调味即可！
