咖喱鸡饭「低卡减脂版」
简单
4人份
疫情期间宅家研究美食,最近在减脂,午餐做个减脂版咖喱鸡饭🍛, 用咖喱粉和脱脂牛奶🥛来煮食材,热量比块状咖喱低很多,橄榄油炒去皮鸡肉、玉米碴子饭、土豆换成豆腐,“生活总是平平淡淡,却又在这日复一日看似乏味的生活中充满美好的小确幸”,坚持运动、养生和好好吃饭😋做一个眼里有光有美好的人吧,每一天的坚持都会给你带来一点不一样🥰
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1块豆腐
- 2～3个去皮鸡腿肉
- 200ml德亚脱脂牛奶
- 2朵鲜香菇（可以不放）
- 一点点洋葱丁
- 少许料酒
- 适量咖喱粉
- 适量橄榄油
- 适量玉米碴
- 适量生抽
- 适量红彩椒丁
- 适量胡萝卜丁
- 适量香米
- 适量黄彩椒丁
蔬菜类
- 几片生姜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
417.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
54.0 克
纤维
5.0 克
糖
2.0 克
钠
834.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
