二米银耳粥
简单
4人份
银耳含有多种氨基酸，矿物质，能滋阴保肝，降糖降脂，延缓衰老。
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食材清单
其他
- 20g银耳
- 50g大米
- 50g小米
调味料
- 10g冰糖
营养成分
热量
578.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
79.0 克
纤维
10.0 克
糖
10.0 克
钠
147.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
大米，小米各洗净，大米用水浸泡30分钟，银耳用水泡发，洗净，撕成小朵。
2
把这些材料全放在电饭锅中
3
加入冰糖至化开，拌匀即可。