黑米红豆花生饮

简单 4人份

营养功效:黑米有滋阴补腎、健脾开胃、补 中益气、活血化淤等功效。同时能很好改善 筼血以及神经衰弱的状况。而红豆可清健脾 益胃,通气除烦,益气补血,还有很好的利 尿作用,所以,红豆是很好的瘦脸美腿佳 品。黑米和红豆,有气血双补,滋阴暖肝之 功效。

黑米红豆花生饮
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 20克花生
  • 30克红豆
  • 50克黑米
  • 650克水
调味料
  • 适量冰糖

营养成分

热量

270.0 卡

蛋白质

28.0 克

脂肪

27.0 克

碳水化合物

36.0 克

纤维

1.0 克

4.0 克

179.0 毫克

维生素

E,D

矿物质

Zinc,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

黑米、红豆浸泡4个小时以上;

2

把所有材料放进主锅,20分钟/100度/速度小勺;

3

3分钟/速度10,打磨;

4

秋冬推荐的特饮~~

猜你喜欢

㊙️美容纤体粥✅仙女养生奶香粥🥣一口滑到喉咙里💯 超级顺滑
㊙️美容纤体粥✅仙女养生奶香粥🥣一口滑到喉咙里💯 超级顺滑
查看详情
八宝粥
八宝粥
查看详情
经过10次试做,终于调配出好吃的八宝粥配方,这味道绝了
经过10次试做,终于调配出好吃的八宝粥配方,这味道绝了
查看详情
腊八粥(八宝粥)
腊八粥(八宝粥)
查看详情