#小V早餐食谱#快手美龄粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10克薏米
- 15克粳米
- 200克水
- 200克牛奶
- 30克即食藜麦片
- 30克糯米
- 40克即食燕麦片
- 40克黄豆
- 半根铁棍山药
- 适量坚果
- 适量奇亚籽
- 适量水果干
- 适量熟黑芝麻
- 适量莓果
调味料
- 10克冰糖
营养成分
热量
729.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
91.0 克
纤维
10.0 克
糖
18.0 克
钠
280.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
