keto生酮奶油鸡蛋饼
简单
4人份
生酮后 很爱这样吃 奶油鸡蛋饼完全可以代替主食的作用（卷东西哈哈哈哈哈
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 20ml奶油
- 一片培根
- 半个牛油果
- 适量发酵风味黄油
- 适量枫糖酱
- 适量黑胡椒
蔬菜类
- 适量生菜
调味料
- 适量沙拉酱
- 适量盐
营养成分
热量
139.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
35.0 克
纤维
9.0 克
糖
19.0 克
钠
793.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡蛋加入奶油后 搅打均匀 放适量盐 锅内放入适量的发酵黄油 融化后 倒入鸡蛋奶油混合液 注意小火 然后等蛋液开始凝固 可以关火 盖上锅盖闷两三分钟
2
放上自己喜欢的食材 我放的是生菜 牛油果 培根 和马苏里拉芝士
3
码好食材之后 加入沙拉酱 撒一些黑胡椒
4
卷起一侧后 涂上枫糖酱（我不太严格 严格的生酮就不加这个了 我是太爱吃这个 而且看了配料表 脂肪高 碳水低）
5
全部卷好
6
中间切一刀 放入便当盒 再配些凉拌紫甘蓝
